PowerFIT es nuestra versión del popular método de entrenamiento crossfit. PowerFIT combina el uso de pesas libres, gimnasia, kettlebells, ejercicios plyométricos, remo, bolas medicinales, entre otros, en ejercicios funcionales. Los beneficios de este entrenamiento son múltipes: aumento de capacidad cardiovascular, resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, balance y coordinación.
La naturaleza funcional del entrenamiento PowerFIT ayuda al individuo a realizar tareas cotidianas que cada vez se nos hace más difíciles con la edad, como cargar a un hijo o los paquetes del supermercado, mover muebles sin lesionarte la espalda o jugar un partido de fútbol con mejor rendimiento.
Gastos de calorías Promedio:
600 – 900 Cal en cada entrenamiento
Tiempo de Entrenamiento:
de 20 a 30 min todo depende de la rutina y las condiciones físicas de cada alumno.
Horarios: Costa del Este – Vía Argentina – Punta Pacifica – 12 de Octubre
- 6:00 am – 9:00 am
- 6:00 pm – 9:00 pm
Costo:
- Costo adicional a la Tarifa Mensual – B/. 45.00
- Tarifa Especial Anual – B/. 240.00
Preguntas más frecuentes:
¿Cómo son las clases PowerFIT?
Son semipersonalizadas con duración de aproximadamente 20 minutos. Uno o dos instructores supervisan y motivan a grupos de hasta 10 alumnos, en salones especializados para PowerFIT. Los salones cuentan con todos los accesorios necesario para realizar un entrenamiento completo.
¿Quiénes puedes hacer PowerFIT?
Powerfit es para todos. Independientemente de edad y condición física. Recomendamos siempre realizarse un exámen médico antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento físico.
¿Cuántas calorias puedo quemar?
Gastos de calorías Promedio 600 – 900 Cal en cada entrenamiento de 20 a 30 minutos. La clase promedio es menos de 30 minutos.
¿Dónde puedo hacer PowerFIT?
En las sucursale de PowerCLUB de Costa del Este, Vía Argentina, Punta Pacífica y 12 de Octubre. En horarios de lunes a viernes de 6:00am a 9:00am y de 6:00pm a 9:00pm.
No he hecho ejercicios en años, ¿necesito una preparación especial para entrenar en PowerFIT?
No es necesario una preparación especial antes de entrenar PowerFit. La intensidad del entrenamiento es progresiva y depende del nivel de cada individuo.
¿Cuanto tiempo dura el entrenamiento?
Una rutina de PowerFIT, puede durar entre 20 y 30 minutos, dependerá de la rutina del día
¿Tengo que ser socio de PowerCLUB o me puedo matricular solo para a PowerFIT?
Si, estas clases son exclusivas para socios de PowerCLUB. Para poder tomar el servicio de Powerfit tiene que ser socio del gimnasio activo de PowerCLUB.
¿Tienen costo adicional a la mensualidad del gimnasio?
Si, estas clases tienen un costo de $45 mensuales. Actualmente tenemos un plan especial de $240.00 por un año completo de PowerFIT.
¿Cuantas veces a la semana uno debe hacer PowerFIT?
Se recomienda hacer de dos a tres veces a la semana, combinar con rutinas de pesas los otros días y siempre hacer como mínimo 25 minutos de cardio todos los días.
¿Puedo bajar de peso haciendo PowerFIT?
Por supuesto. Recomendamos complementar su programa de ejercicios con un plan de alimentación supervisado por un nutricionista. Recuerde visitar a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio físico.